Kalkulator Indonesia
Kalkulator BMR
Kalkulator BMR untuk menghitung metabolisme basal harian. Kalkulator ini berjalan langsung di browser, ringan, dan tidak menyimpan data pengguna.
- BMR Rp0
- Catatan Estimasi
Rumus Kalkulator BMR
BMR pria = 10 x berat + 6,25 x tinggi - 5 x usia + 5; BMR wanita = 10 x berat + 6,25 x tinggi - 5 x usia - 161 Rumus ini memakai input yang tampil pada form dan hanya menghitung komponen yang relevan dengan fungsi kalkulator ini. Untuk kebutuhan resmi, cocokkan kembali hasil dengan sumber data, aturan, atau konteks pemakaian yang berlaku.
Contoh Perhitungan
Pria 70 kg, 170 cm, 30 tahun memiliki BMR sekitar 1.618 kalori per hari.
Contoh tersebut sebaiknya dipakai sebagai gambaran awal. Ubah angka, tanggal, atau teks pada form sesuai kondisi yang ingin dihitung agar hasilnya lebih sesuai dengan kebutuhan Anda.
Penjelasan Lengkap
Kalkulator BMR membantu Anda menghitung metabolisme basal harian tanpa perlu spreadsheet atau rumus manual. Form hanya menampilkan field yang dipakai langsung oleh rumus halaman ini.
Untuk memakai kalkulator ini, isi hanya field yang tampil pada form. Setiap field dipakai langsung oleh rumus halaman ini, sehingga hasil mengikuti fungsi kalkulator yang sedang dibuka. Karena setiap input punya korelasi langsung dengan hasil, ubah nilai pada field yang tersedia untuk melihat simulasi sesuai skenario Anda.
Hasil yang ditampilkan perlu dibaca sesuai konteks kalkulator. Untuk kalkulator tanggal, pastikan tanggal acuan dan tanggal target sudah benar. Untuk kalkulator kesehatan, gunakan hasil sebagai gambaran awal. Untuk matematika, pendidikan, otomotif, deposito, HPP, dan margin, pastikan satuan serta angka dasar yang dimasukkan sudah sesuai.
Kalkulator ini berjalan di browser dan tidak menyimpan data. Angka, tanggal, atau teks yang Anda masukkan hanya dipakai untuk menghitung hasil pada perangkat Anda.
Artikel Pendukung
Sebelum memakai hasil kalkulator, periksa kembali satuan input yang digunakan. Kesalahan kecil seperti memasukkan cm sebagai meter, persen sebagai angka biasa, atau tanggal target yang belum diperbarui dapat membuat hasil berbeda dari yang diharapkan.
Untuk kebutuhan penting, gunakan hasil sebagai titik awal lalu cocokkan dengan sumber resmi, catatan pribadi, dokumen sekolah, catatan kesehatan, ketentuan bank, atau data usaha yang relevan.
Pertanyaan Umum
Apakah kalkulator bmr ini akurat?
Hasil BMR adalah estimasi dari rumus umum. Kebutuhan energi aktual bisa berbeda karena komposisi tubuh, aktivitas, usia, dan kondisi kesehatan.
Apakah data yang dimasukkan disimpan?
Tidak. Semua perhitungan berjalan langsung di browser dengan vanilla JavaScript. Tanggal, angka, atau teks yang Anda masukkan tidak dikirim ke server dan tidak memakai database.
Field apa saja yang perlu diisi?
Masukkan berat badan, tinggi badan, usia, dan faktor gender. Semua field dipakai dalam rumus estimasi BMR.
Kapan kalkulator ini sebaiknya digunakan?
Gunakan untuk estimasi kalori dasar tubuh saat istirahat.
Catatan
Hasil kalkulator ini hanya estimasi. Angka akhir bisa berbeda karena aturan pajak, biaya, kebijakan perusahaan, bank, hari libur nasional, atau kondisi lain yang berlaku.